肩こりは日常生活の中で予防しよう

痛み止めの薬で、痛みの辛さからは逃れることができますが、それは一時的なものです。
肩こりをもとからを断ち切るためには、薬に頼ることではなく、生活習慣や生活環境に隠れている問題点を改善していくことが必要です。
以下の方法を実践して、肩こりや痛みを解消しましょう。
＜生活の中で肩こりを根本的に治す方法＞
１.姿勢を正す。
２.適切な椅子と机を使う。
３.適度な運動を取り入れる。
４.ストレスを解消する。
５.体に負担をかけない寝具で睡眠をとる。
６.バランスのよい食事をとる。